Универсальная йога - это система, структурирующая накопленные в различных областях йоги знания и методы. Универсальная йога не противоречит ни одному из существующих сегодня направлений йоги. Этот стиль не связан жесткими рамками и ограничениями. Он содержит бесконечное количество вариаций и поощряет индивидуальное творчество своих последователей.
Неизменными должны оставаться только два принципа: нужно всегда быть свободными и сознательными.
В основе стиля лежит знание о кошах (так называемых «оболочках человеческого и души. Практика йоги позволяет проработать все эти оболочки, привести их в состояние баланса, что совершенно необходимо - как для сохранения здоровья, так и для внутреннего развития.тела»). Согласно этому знанию, человек состоит из физической, энергетической, психоэмоциональной, интеллектуальной оболочек, а также оболочек радостей, сознания. Универсальная йога предлагает для этих целей простые, эффективные практики, адаптированные к потребностям современных людей.

Характерные особенности универсальной йоги:

* Положение в пространстве играет важную роль и в рамках обычной тренировки все повороты, скажем, вправо относительно положения «вдоль коврика» будут скомпенсированы симметричными поворотами влево;

* Непривычно большое количество асан для рук. А на руках, как известно, сосредоточено большое количество энергетических точек (марм). Асаны для рук - это своего рода акупунктурный массаж для всего тела.

* Все асаны связаны друг с другом осознанными движениями;

*помимо асан даются простейшие задания на визуализацию (например, мысленное воссоздание цветового фона с закрытыми глазами), используются несложные звуковые вибрации - мантры( это один из самых сильных методов быстрой релаксации ума и тела) и базовые дыхательные упражнения - пранаямы.

*вижения Танца Шивы в начале тренировочного комплекса дают стартовый прилив Силы.

Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам время вспомнить, кто мы на самом деле, так как мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности.

Легкость, здоровье, невозмутимость, чистый цвет лица, благозвучный голос, приятный запах...- это, по словам Шивананды, первые проявления успеха в йоге.

Лосева Марина
Образование высшее. Более 20 лет преподаю различные направления фитнеса. Занимаюсь йогой с 2002 года. Обучалась в школе-студии по методу Б. КС. Айенгара. Окончила сертификационный курс для преподавателей по Универсальной йоге Андрея Лаппы. Посещала Индию. Увлекаюсь Аюрведой и ведической философией, культурой Индии и Тибета. Буду рада вас видеть на своих занятиях!